12 lat

Witam Panowie chciałbym zebyscie ocenili moj trening bedzie on na redukcje, staz moj to kolo 7 lat waga 90kg, chciałbym wybrówac go w seriach łączonych gdyz jeszcze nigdy tego rodzaju treningu nie stosowalem.Dzisiaj jestem po pierwszm treningu klatki z plecami i nie bylo łatwo siły juz nie starczylo na martwy ciąg wiec chyba wrzuce go do dnia z [...]

[...] press (3 sec. up, 3 sec. down) 4 x 8-10 B. D Roy raise (2 sec. at peak) 4 x 10-12 per arm SUPERSET C (10 SEC. BETWEEN STATIONS, 90 SEC. BETWEEN SETS) C1. Standing plate squeeze press 4 x 8-10 C2. Cable cross-over 4 x 8-10 (2 sec. squeeze at peak) C3. Dips or push ups 4 x max reps MECHANICAL DROP SET D (NO REST BETWEEN POSITIONS, 90 [...]

[...] przeprowadzenia tego testu mam nadzieje ze sponsor oraz osoby ktore wybraly mnie do testu beda zadowolone z prowadzenia testu i wynikow ! Dane podstawowe: - wiek: 29 lat - wzrost: 171cm - staż treningowy: ciezko powiedziec dlugą przerwe mialem od listopada zaczalem znowu z glową... Pomiary: 19.01.2015r Waga: 86,1kg Pas : na wysokosci [...]

[...] na Ciebie patrzą. Ja na szczęście nie mam tego problemu, bo jak napisałem wyżej, wszyscy moi bliscy to rozumieją, na uczelni jak bywałem to też żaden problem, od wielu lat noszę ze sobą pojemniki z żarciem czy to do pracy, czy szkoły i już chyba wszyscy do tego przywykli. Od siebie dodam - polecam każdemu , kto ma tylko trochę czasu i [...]

SFD/Images/2015/7/26/6cca3d2685154e2b8546de7f7010a83f.jpg SFD/Images/2015/7/26/e06382e0a0a843808edaf3262f93e9b7.jpg Wiek: - 24 lata staż treningowy: - 5 lat Wymiary: Waga – 76 kg Biceps: 40 cm Klatka – 110 cm Udo – 61 cm Pas – 80 cm Rekordy Maksymalne w konkurencjach 3-bojowych: Wycisk leżąć 130 kg x 10, Martwy Ciąg 180 kg x 10, Przysiad [...]

[...] bardzo dobrze się komponuje z czekoladą w jakiejkolwiek formie. Micellar Casein - tu rozczarowanie, smak wanilia nie wypalił imo, ale to tylko gusta ;-) BCAA - biorę od lat, więc w zasadzie nie ma o czym pisać. Jednak jedną rzecz musze dodać - smak naturalny, niestety mega chemią wali i niestety przebija się przez wszystko praktycznie, [...]

2 tygodnie do 20 lat, 187cm wzrostu, a wagi dokładnej nei znam bo moja waga sie zepsuła. Ale aktualnie coś ponad 90kg, ilość tkanki tłuszczowej ok. 12%.

Witam! Mam: - 15 lat - 176cm wzrostu - 60 kg wagi - ~5 miesięcy stażu + miesiąc przerwy Planuje rozpocząć trening od jutra tylko zależy mi na tym by dla własnego zdrowia usunąć z treningu martwy ciąg. Odczuwam już czasem lekkie bule w dolnej części pleców ale chce ćwiczyć więc myśle czym to zamienić. Od jutra zaczynam ACT więc co powiesz na to by [...]

[...] nie widac duzych efektow w postaci masy prostownikow. przyjdzie czas gdy w koncu na martwy zarzuci sie duzo obciazenia, ale "pamietajac' o technice przyswojonej kilka lat wczesniej takie jest moje zdanie na ten temat, lecz mozliwe jest uznanie tych argumentow za malo przekonywujace Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-18 20:10:44

[...] roku. Nottingham Forest 20 czerwca 1990 roku podpisał kontrakt z Nottingham Forest, który zapłacił za Keane'a 20 000 funtów. Wiąże się z tym następująca anegdota: mając 14 lat, wysyłał do angielskich klubów prośby o różne pamiątki. Dostał je tylko z Nottingham Forest i podobno to właśnie wpłynęło na przyjęcie oferty tego klubu i tym samym [...]

[...] (Luk_aszz) za wykonanie banerów:-) Życzę powodzenia pozostałym pięciu osobom biorącym udział w teście;-) SFD/Images/2015/7/27/665a32475fd34677a671320d5dc08741.jpg Wiek: 20 lat Wzrost: 189cm Staż: licząc od początku przygody ze sportem 6,5 roku SFD/Images/2015/7/27/f85760047d934265b25a3d62701e398c.jpg *- waga mierzona na innej wadze niż zawsze [...]

[...] naukowych związanych z tą specjalizacją. Z ogromną satysfakcją informujemy, że Doniesienia Medyczne będą regularnie wzbogacane o najnowsze artykuły specjalistyczne, dlatego wszystkich naszych Czytelników serdecznie zachęcamy do jak najczęstszego odwiedzania tej sekcji, która mamy nadzieję, stanie się ciekawym i pożytecznym źródłem [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d57e797c3e0e421a8d8ef70674bcd393.jpg Siemaneczko Tak na wstępie, Mam na imię Patryk, lat 19, jestem z województwa Świętokrzyskiego . Na siłownię chodzę, a właściwie nie chodzę tylko tam trenuje,od jakiś 2 lat może lekko ponad, jednak że były w trakcie przerwy, niby nie długie, ale jednak. Cały staż ćwiczyłem bez [...]

Co innego, jak stary pies juz. My po 2 ostatnich 12 i 14 lat tak nie przezywalismy, ale tu roczny szczeniak, ciagle sie bawil, zdrowy, 2 tygodnie zaczal chorowac, rodzice jezdzili po Polsce i nikt nie wiedzial, co mu, tysiace wydane i pies nagle zmarl.

jak zdawałem kilka lat temu to też 'znałem trasy', a gość kazał mi się zawieść w takie miejsce gdzie nigdy nie byłem podczas nauki - stanąłem na parkingu, zgasił auto, wziął kluczyki i rzucił pod nosem 'za 2 minuty wracam' po tym czasie wrócił ze słoikiem, w którym była zupa, odwiozłem go do WORDu i wypisał kwit, że zdane - może to lepiej, na [...]

o tym jak 5 lat temu Krzysiu w Mielnie życzył Pablowi smacznego Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-04 12:34:30

obecnie mam glikogen uzupełniony na 10 lat do przodu zmagazynowałem go w ostatnie kilka dni jak wielłbad wode xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-25 21:12:05

zreszta choj wie co to za ruine bym dostał i gdzie xD i ile lat czekac a wniosku złozonego nie mam %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-28 12:04:04

teraz w Zabrzu wybory a caly czas juz lata była 1 prezydentpwa i nie miala konkurencji a teraz jakas laska ok 30 lat stanowi konkurenecje realna chyba druga tura wyborów ma byc chyba bo sie tym nie interesuje ale naobiecywała cudów znaczy nic konkretnie ale wypunktowała wszystko co lezy i kwiczy w Zabrzu xD ale raczej jest to obiecywanie zlotych [...]

[...] wniosek i dostajesz punkty za np ile osob mieszka w towim domu, jakie masz warunki, czy masz dziecko itd itd, fajna opcja takie mieszkabie ddostać, ale to sie czeka kilka lat moze nawet i 10 ja bym musial czekac, moj kolega dostal mieszkanie mala kawalerka obok osiedle parter ze 30m po roku moze czekabia ale dla tego ze cora miala sie rodzic i [...]